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新闻中心 /News 
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02 2024-11
四川宣汉：“宣工夜宵”上“菜”了
“这种‘夜宵’巴适，不仅学到了一技之长，还减肥健身，下班后去逍遥一下，神清气爽，我要坚持‘吃’下去。” 近段时间，“宣工夜宵”的风，吹到了四川省宣汉县干部职工的朋友圈里，大家都在热议。“宣工夜宵”，是宣汉县总工会为了...
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01 2024-11
背薄了肩膀打开了这套动作帮你轻松打造好气质
不知道大家有没有发现，比起减肥，那些圆肩、高低肩、驼背、含胸、探颈的体态问题更让人发愁。 无关高矮胖瘦和穿衣打扮，体态好了，不仅视觉上显瘦，整个人看起来也更有气质、轻盈。 虽然大家都想变得身体挺拔，体态轻盈，但 9...
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01 2024-11
瑜伽入门七式“菜鸟”必学动作
即将加入或者刚刚加入瑜伽大军的朋友们，小编想对你们说的是不要好高骛远，即使你们的身体素质很出色，也不要随随便便去挑战高难度。那么就让我们从基础的动作开始吧！ 益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手...
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01 2024-11
瑜伽的26个基本体式(图文)doc
瑜伽26个基本体式图解第一式站立深呼吸保持站立姿势,双腿伸直,脊柱挺直,脚后跟及大脚趾并拢,十指交叉放在下颌,吸气的时候采用喉部呼吸,肘部尽量打开,手背刚好触到脸颊的两侧,以最大限度吸气,然后头向后仰,手肘并拢,以最大...
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01 2024-11
在家实用易练的六组瑜伽动作[图解]doc
莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。 ,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使之...
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01 2024-11
瑜伽入门动作图片教程
瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神...
