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新闻中心 /News 
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06 2024-08
BMJ丨锻炼有效缓解抑郁瑜伽和力量训练效果显著
重度抑郁症被发现比债务、离婚等更能降低人类生活满意度，并且引起或加重共病，包括心B体育网页版 B体育官网入口脏病、焦虑和癌症等。尽管药B体育官网 B体育网址物和心理治疗有效，但许多人对治疗有抵抗力，且治疗覆盖率低。锻炼...
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06 2024-08
这些简单的动作也有助于健康
随着我们日常生活的忙碌，许多人往往没有时间参加高强度的运动，但这并不意味着我们不能关注我们的健康。在日常生活中，一些简单的动作也可以有助于我们的身体健康。 散步：散步是一种简单而又易于实践的运动，它可以帮助我们降低压...
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06 2024-08
78岁奶奶晒生活爆火：身患癌症60岁开始运动70岁实现逆生长
世界卫生组织对女性身体素质的综合研究得出，黄金绝经期应该是45-55岁，我国女性的蕞佳绝经期应该是49.5岁。 她叫白金芹，虽一头银发，但身姿挺拔，身材苗条，身体指标比很多20、30岁的年轻人还好。 可是很多人不明...
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06 2024-08
大陆这些女明星身材这么好平吋要天天坚持锻炼吗？
一跳绳减肥，跳绳是一种在短时间内，即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量，相当于慢跑30分钟，或者跳健美操20分钟，最初可连续跳一分钟，3天之后可连续跳3分钟，3个月之后可连续跳10分钟，长期坚持效果更...
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05 2024-08
瑜伽不但可以平和心境还可以让人精力充沛、充满活力
大家好，今天我们来聊聊瑜伽这个话题。“瑜伽”这个词，从字面意思上来讲，就是“结合”或者“联合”，追求的是身体、心灵和精神的合一状态。 可能很多同学觉得，瑜伽不就是拉伸运动嘛，跟体操差不多。但其实，瑜伽可不仅仅是拉伸那...
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05 2024-08
立秋：凉风有信滋阴润燥（二十四节气里的中医养生之道）
“云天收夏色，木叶动秋声。”未觉三夏尽，时序已新秋。虽然热浪未歇，暑气蒸腾，但秋的脚步已至门庭。 秋来无声，秋韵有形，不经意间，拂面的清风带着丝丝凉意，繁荫浓绿染上了点点金黄，声声蝉鸣诉说着未尽的喧嚣，提醒人们夏天的...
