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跑步伤不起？试试这个“止损”方法科普时间

　跑步是一项对心肺功能和肌肉耐力要求较高的有氧运动，虽然看似简单、安全，但由于下肢的重复性使用，容易引起慢性B体育官网 B体育网址运动损伤。研究表明，　　功能训练是一种不同于传统体能训练的独特训练方式，可以提升身体在运动...

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初学者需要掌握哪些入门瑜伽体式瑜伽动作

　许多初练瑜伽的朋友，一开始就迫不及待地去练习劈叉、倒立等高难度体式，结果效果并不理想。如果一开始就去练习那些高难体式，由于我们的基本功还不够扎实，肌肉的韧性和关节的灵活度都还不够好，身体的柔韧性不够高，我们不但练不好这...

袁姗姗38岁逆天身材！普拉提瑜伽服下尽显曼妙自律人生美到惊艳

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　曾听说有人宣称自己不喜欢运动，而更喜欢文化，比如瑜伽哲学。因为体育运动仅仅B体育官网 B体育网址只是在练身体。然而，我想澄清一点：体育、尤其是竞技运动的心理本质其实就是不执地行动——行动瑜伽。公认的伟大教练约翰伍登指出...