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新闻中心 /News 
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18 2024-06
最罕见的瑜伽体式好处多到10个手指头数不过来
1、跪姿，腰背挺直，脚尖点地，吸气，将右脚脚背靠在左大腿前侧，右膝跪地，双臂自然垂于体侧。 2、呼气，左腿向前跨步，使左大腿与地面平行。左臂下右臂上，双臂向上，双掌相对。保持数秒，身体还原，换另一边练习。 使髋部获...
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18 2024-06
106常年坚持这6个瑜伽小动作就是获取健康最廉价的方式！
人的生命就是在不断运动中进行的，人如果长期不运动，免疫力会下降，身体就会越来越虚弱，所以想要健康一定要运动，在身上的健康隐患放大之前遏制住。 今天就给大家介绍6个瑜伽动作，只要能常年坚持练习，就是你最廉价的长寿法，快...
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18 2024-06
健身渐进——追求健康不攀比
在大多数只见过、没练过瑜伽的人们看来，瑜伽属于一项偏拉伸、放松，比较柔和的运动。曾在国际瑜伽赛事中担任过裁判的孝文指出，坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节，增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性，同时还能感觉身心得到按摩和放松...
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18 2024-06
1药网科普：湿气也分寒热4个方法教你去除体内湿气
湿气重的人，夏天会不好过。特别是三伏天，天气闷热，气候潮湿，会加重人体内的湿气，导致人食欲减退、精神疲惫，还容易生病。 中医认为，湿邪B体育官网 B体育网址是百病之源，身上湿气过重，还会增加患癌风险。夏季虽然湿气重，...
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18 2024-06
打羽毛球健身后容易腰酸背痛？这套瑜伽拉伸操一定帮到你
运动健身后，你是否就想赶快投入沙发的怀抱？但请注意，如果你第二天不想腰酸背痛的话，就一定要在休息前做好拉伸。 拉伸能够缓解肌肉的紧张状态，避免局B体育平台 B体育网站部循环障碍，减轻肌肉酸痛。而瑜伽无疑就是一个很好的...
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18 2024-06
5个睡前瑜伽动作放松神经助你一夜好眠
每天在准备睡觉之前，尝试这5个瑜伽动作，不仅能放松你的身体和大脑，由内而外梳理身体，还能助你一夜好眠。而且，这些动作均能在床上完成。 横躺在床中央，腿伸直。慢慢向后弯曲脊柱，头部放松，双手随着身体的移动向下延伸至地板...
