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新闻中心 /News 
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18 2024-06
50种徒手健身动作不知道的快来了解了解（下）
这个动作需要借助长椅完成动作，一开始我们臀部靠在长凳上，此时腿部伸直，但是手臂是屈膝的。这时候我们将屈臂伸直，让我们手臂伸直，使用手臂力量让臀部能够离开椅子，手臂要保持伸直的状态。接下来就是臀部向下靠在椅子上，放松好之...
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18 2024-06
经常练这8个瑜伽体式的女人50岁时身材皮肤还能美如25岁！
呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。 A.双脚合并站立，...
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18 2024-06
身体好不好脚部瑜伽一测就知道！
每天习惯了坐姿、站姿、仰卧、俯卧的瑜伽B体育网页版 B体育官网入口体式，在按摩B体育网页版 B体育官网入口身体内部器官的同时，很多时候我们却忽略了身体的另一个重要部位—— 脚部被称为“人体的第二心脏”对应人体器官的多...
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18 2024-06
总局发布大众科学健身18法详细解读事半功倍
前天是全民健身日，国家体育总局发布了权威的大众科学健身18法，这次提出的18式主要面向伏案人群颈肩腰腿不适进行拉伸和强化训练，具体针对颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题，每种问题通过6个动作加以解决，而且采...
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18 2024-06
20个开挂的瑜伽体式瑜伽达人你能做到几个？
虽然说，瑜伽练习不在于体式，但是，如果一直停留在自己可以做到的体式，不去进一步挑战，这会妨碍你对身心的进一步探索哦。 小编一直觉得，每个体式都有进步的空间，但不是为了进步而进步，是在身体准备好的情况下，自然而然地进入...
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18 2024-06
映象新闻
近日，浙江丽水莲都，一位68岁的大妈练瑜伽，一周5个小时，身材好似18岁少女！女儿：一开始是因为腿痛，现在有点上瘾了 大象新闻·河南广播电视台交通广播记者张睿通讯员郭滨滨 1月15日，少洛运管中心所辖登封路段、洛阳路...
